Kata work-life balance mungkin adalah kata yang sudah tidak asing bagi para kaum millenial. Sering kali dibahas di berbagai sosial media tentang bagaimana para pekerja zaman sekarang bisa menyeimbangkan pekerjaannya dengan kehidupan pribadinya. Hal ini pastinya sangat diminati oleh karyawan-karyawan untuk mengurangi rasa stress kerja. Maka dari itu, apa sebenarnya work-life balance itu dan apa saja manfaatnya? Yuk kita bahas dibawah ini!

Apa itu Work-life balance?

Work-life balance adalah sebuah kondisi ketika seorang pekerja atau karyawan dapat mengatur keseimbangan antara kehidupan kerjanya dengan kehidupan pribadinya. Dengan begitu, kamu bisa mengatur waktumu dengan baik sehingga kehidupan pribadimu seperti hobi, rekreasi, teman, keluarga, dll. Tidak terganggu oleh urusan pekerjaanmu.

Memang sepertinya terlihat mudah, namun pada kenyataannya, seringkali kita terlalu fokus terhadap beban pekerjaan sehingga kita lupa meluangkan waktu untuk diri kita sendiri. Hal itu menyebabkan energi kita jadi cepat habis yang justru menurunkan produktivitas dan mengurangi waktu dengan keluarga karena kelelahan.

Manfaat Work-life balance

Work-life balance merupakan sesuatu yang ingin dicapai oleh banyak karyawan. Alasannya adalah karena berbagai manfaat yang ada dibawah ini:

1.Mengurangi stres dan burnout

Merasa stres tentunya merupakan salah satu hal yang lumrah terjadi di dunia kerja. Akan tetapi, jika terus dibiarkan dapat membuat kamu mengalami burnout yang justru bisa menurunkan produktivitasmu. Oleh karena itu, dengan work-life balance kamu bisa mengurangi stres dengan meluangkan waktu luang untuk beristirahat dan melakukan aktivitas yang kamu sukai.

2. Meningkatkan produktifitas kerja

Dengan mood yang meningkat, level stress yang optimal, serta kesehatan fisik membaik, work-life balance bisa membantu kamu untuk meningkatkan tingkat produktivitas kamu di lingkungan kerja dengan pikiran jernih yang membantu kamu untuk menjadi lebih fokus dan kreatif.

3. Kualitas kehidupan sosial meningkat

Dengan waktu luang yang lebih banyak, kamu bisa memiliki lebih banyak waktu untuk bersosialisasi dengan orang-orang terdekat dengan kamu. Kamu bisa hangout dengan teman kamu, atau jalan-jalan dengan keluarga. Dengan hubungan sosial yang baik, maka tingkat kebahagiaanmu juga akan meningkat. 

4. Lebih sehat secara fisik dan mental

Memiliki waktu untuk beristirahat dari pekerjaan tidak hanya berpengaruh terhadap penurunan tingkat stres yang berdampak pada kesehatan mentalmu, namun juga kesehatan secara fisik. Karena, selain memiliki waktu untuk berolahraga, tingkat stres yang rendah juga berpengaruh terhadap kesehatanmu secara fisik.

5. Memiliki waktu untuk beraktivitas diluar pekerjaan

Bisa mengatur waktu antara pekerjaan dan kehidupan pribadi berarti kamu bisa memiliki lebih banyak waktu luang untuk melakukan aktivitas dan hobi yang kamu sukai. Dengan begitu, kamu tidak akan terus merasa tertekan dengan urusan pekerjaan yang bisa membuat kamu stres.

Cara mencapai work-life balance

Setelah disebutkan manfaat-manfaatnya, pasti kamu ingin tahu cara untuk bisa mencapai work-life balance. Oleh karena itu berikut adalah beberapa cara yang bisa kamu lakukan untuk mencapai hal tersebut:

1.Atur waktu dan prioritasmu dalam bekerja

Langkah paling awal dalam memulai work-life balance adalah dengan mengatur waktu dalam bekerja. Cara termudah untuk bisa mengatur waktu adalah dengan membuat sebuah pencatatan agar pekerjaan bisa dilakukan satu-satu secara maksimal dan tidak terbebani dengan multitasking. Selain itu, jangan ragu untuk menolak tugas-tugas yang bukan bagian dari job description kamu.

2. Hindari membawa urusan kerja ke kehidupan pribadi

Waktu kerja harus dipisah dengan waktu pribadi. Usahakan selesaikan semua urusan pekerjaan di kantor dan jangan bawa pekerjaan di rumah yang menyebabkan waktu istirahatmu jadi terganggu. Bagi para karyawan yang WFH (Work From Home), buatlah batas waktu bekerja dan bekerjalah di tempat yang bebas dari gangguan luar.

3. Luangkan waktu untuk istirahat dan keluarga

Setelah kita sudah menyelesaikan pekerjaan kita, luangkan waktu untuk dirimu beristirahat atau bersama keluarga. Tenang, beristirahat tidak akan membuat pekerjaanmu hilang dan tidak ada salahnya untuk rehat sejenak. Banyak hal yang bisa kamu lakukan selama istirahat seperti menjalankan hobi, bermain game, atau jalan-jalan tamasya.

4. Jangan sungkan untuk meminta bantuan

Jika kamu merasa pekerjaanmu sudah terlalu berat, jangan ragu untuk minta tolong ke sesama rekan kerja. Tidak semua pekerjaan harus diselesaikan sendiri apalagi saat kamu kerja dalam tim. Jangan takut untuk curhat tentang beratnya pekerjaanmu karena kamu bisa saja dapat bantuan yang bisa membuat pekerjaan selesai lebih cepat.

Itu dia beberapa manfaat dan cara untuk bisa mencapai work-life balance. Intinya, jika kamu bisa memanajemen waktu dengan baik, hidup tidak jadi kerja terus, namun kamu bisa untuk menyenangkan diri kamu sendiri. Semoga bermanfaat!

Baca juga artikel-artikel lainnya seputar Start-up, bisnis, inovasi, dan teknologi di website Ideanation www.ideanation.id.